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春季護手正當時

時間:2020-04-24 來源:中國中醫藥報7版 作者:孔宇虹

  手是我們平時使用最多的人體部位之一,和面部一樣暴露在空氣時間最長,但很多人平常只注重面部皮膚的保養,忽視手部皮膚的護理,使手部過早老化,出現一些皮膚問題。因此,手部護理需要與面部保養同等重視。

  春季常見手部疾病

  春季到來,北方多風,我們的手部經常暴露在外,皮膚很容易干燥。春季容易出現手部脫皮,多發汗皰癥,又稱出汗不良性濕疹。往往春季開始,夏季加重,冬季自愈,多是由于手足部多汗,汗液排出不暢,潴留于皮內而引起的過敏反應。開始多為皮下深層小水皰,水皰干涸后即出現脫皮,可以有不同程度瘙癢及灼熱感,精神因素可能會使病情加重。還有一種疾病叫“剝脫性角質松解癥”,也是出現脫皮癥狀,往往跟遺傳因素、多汗有關,多發于手掌和足底部位,開始為針頭大小白點,逐漸擴大,表皮角質層與下方松離分層,最終融合成整片可剝脫的鱗屑,無瘙癢感,可以自愈。另外一種就是手部濕疹,多因接觸外界物質過敏有關,急性期可出現水皰、丘疹,瘙癢明顯,慢性期可出現干燥、脫皮、皸裂。

  如何做好手部護理

  首先要從手部清潔開始。手部每天接觸各種各樣的東西,大量細菌、微生物在皮膚表面,如果不好好清潔,一旦發生皮膚破潰很容易出現感染。因此正確洗手很關鍵,但是,反復洗手可以使我們手背部皮膚皮脂分泌減少,皮膚失去滋潤功能,所以,洗手后要注意及時擦涂護手霜。此外做家務時難免會接觸到洗滌劑、清潔劑、消毒劑等化學物質,這些對我們的手部皮膚危害很大,會引起脫皮、濕疹等,因此做家務時應戴橡膠手套。

  手部護膚品的選擇很簡單。市面上出售的護手霜、手膜都是不錯的選擇,還有像凡士林、硅霜、橄欖油等,只要能起到潤膚、保濕作用的都可以作為日常護膚使用。如果手部干燥、脫屑明顯,甚至出現皸裂的,可以自制小藥膏“珍珠三白膏”。做法很簡單,將中藥三七粉3克、白芨粉3克、珍珠粉1克與凡士林30克調勻后均勻涂抹于患處,每日2次。清潔雙手后使用,皸裂嚴重者可在涂抹藥膏后使用保鮮膜或一次性手套封包治療,每次1小時,每周2~3次即可。

  此外平時還應注意防曬、保暖,多做手部運動,向大家推薦一套簡便易行的手指操:

  ①用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指,并按摩,從指根到指尖。雙手互相揉搓和拉伸各個指關節。②掌心向上,另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推壓掌心,直到指尖。③左手握住右手大拇指轉一轉再用力向外拉直,每一個手指都要做到。換手重復同樣的動作。④依次將雙手的手指進行交換對指運動。

  隨時做做簡單的手指操,可以鍛煉手部關節,健美手形,滋潤肌膚,保持光滑和彈性,一雙纖細柔順的手也是彰顯健康和美麗的一面。(孔宇虹 北京中醫藥大學東方醫院)

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