當前位置: 首頁

102歲干祖望養生十字妙法

時間:2015-03-29 來源:中國中醫藥報 作者:陳小寧

第二屆國醫大師干祖望今年102歲了,干老養生有道,八十多歲時能大氣不喘地爬16層樓去病房診病查房,能連續站立3小時作學術報告;九十多歲時能為患者療傷診病,步行數里;年近百歲還能看書讀報、撰寫文章;干老百歲生日時,依然神清氣爽,思路清晰,講話聲音洪亮。這些都與干老的養生之法有關,我們一起聽聽他總結的養生方法吧。

修心養生十字妙法

笑 笑是保健養生的第一法寶。俗話有“一笑解千愁”之說。詩人陸游也說過“一笑失百憂”,“一笑解容衰”。

叫 老人最忌孤獨和內向。 杜甫的詩“癡兒不知父子禮,叫怒索飯啼東門。”父親不給兒子吃飯,兒子可以在門口大叫大鬧。反過來兒女不贍養老人,老人也可主動表達。主動宣泄,能令郁氣一泄而光。干老年輕時是有名的票友,年老時說話仍中氣十足,與好叫好唱不無關系。

釣 狹義的釣,僅僅指有益趣的釣魚,釣魚能養心、養性。廣義的則一切有益于老人身心的活動都屬“釣”的一類,如詩書棋畫之類。干老說就拿狹義的釣魚來講,東漢隱士嚴子陵,垂釣于富春江,至今留下了嚴陵瀨和釣魚臺。周姜子牙垂釣于渭水河邊,在80歲那年還釣到一個丞相的大官。而且這兩個以釣魚出名的人,都享有高齡遐壽。

俏 老來俏。老年人的衣著應該花俏而高雅一些。《戰國策?齊》載:鄒忌修八尺有馀,而形貌昳麗。朝服衣冠,窺鏡,謂其妻日:“我孰與城北徐公美?”縱然鄒老頭身長貌秀,但沒有“朝服衣冠”這身漂亮的衣服也不會太美的。鄒老頭穿了漂亮的衣著,當然要照照鏡子,一照之下,竟是顧影自憐,怪不得喚他老伴來對美評價了。現在21世紀新時代的老人,更應該穿好。事實證明,年老而衣著花俏一些,非但精神上可以返老,而且形態外貌上也能還童。

掉 即掉價,而且還要自己及時的掉價。人嘛,本來就是“人老珠黃不值錢”,坦然承認自己是已黃之珠,即可心平氣和地掉價。不要一味追憶懷念當年的一呼百諾,出入小汽車,抑郁于現在的“門庭冷落故人稀”。如若還端著昔日的架子,死活不肯掉價,心情怎會暢快,又何來保健養生可言。

充 充實的內心世界。誠如《孟子?盡心下》所謂:“充實之謂美,充實而有光輝之謂大。”精神生活富足,自然內心愉悅,心靈強大。

空 一切欲望要空。也就是包括享受在內的一切欲望與要求要空,向佛教的“五蘊皆空”靠攏,什么都不想、不要。在欲望上空了,反過來,內心上更充實了。

聾 就是塞耳不聞天下事。戰國時的慎到,早就教人養生之道中的一個聾字,謂:“不瞽不聾,難作阿公。”就是說你想做一個長壽的阿公,必須裝聾作啞。

雄 英雄氣概之謂。我們保健養生所需要的是在心靈上“恬淡無煩”,絕對不是精神上“萎靡不振”。還是要雄才不減、雄姿永駐、雄風長在。否則的話,盡管錦衣華服,恐怕也俏不起來。

通 就是要想得開,想得通。把所有事物,如什么冤屈之感都要想開些,這叫“通真達靈”。小事情視而不見,則什么麻煩也沒有,這叫“通權達變”。任何再難不過的事,只要你想得通,即可“天塹變通途”,也就是“通衢廣陌”了。如用我們中醫行話來說,叫“通則不痛,不通則痛”。

澄清養生四大誤區

重視“不足”,不見“有余”

不足或有余,都是失去平衡。在物則傾,在人則病。應補其不足,去其有余,使之平衡。人們在養生之道方面,總認為“不足”是首位,因此常常“補其有余”而造成火上澆油的反作用。

將養生誤為滋補

許多人把“滋補”與“養生”作為同義詞,這是十分危險的。小虛大補,不虛進補的盲補不可取。

過分強調休息

有人認為“休息有益,操勞有害。”其實過度的或不恰當的勞或逸,都是有害的。“流水不腐,戶樞不蠹”,身勤則強,逸則病。

強調盡興而損健康

適當的興致對人的心身有好處,但過分“盡”則物極必反,如過喜傷心。宜少情欲,節聲色,薄滋味。

凡注明 “中國中醫藥報、中國中醫藥網” 字樣的視頻、圖片或文字內容均屬于本網站專稿,如需轉載圖片請保留 “中國中醫藥網” 水印,轉載文字內容請注明來源中國中醫藥網,否則本網站將依據《信息網絡傳播權保護條例》維護網絡知識產權。
麻将中的万条筒啥意思 什么是融资融券股票 网赚论坛有哪些 36选7开奖结果 彩金捕鱼ol可兑换现金 江西麻将游戏下载 金7乐玩法中奖规则图 捕鱼又来了微信红包 黑桃棋牌首页 刮刮乐在线试刮 新基建大数据的股票 至尊棋牌怎么下载安装 捕鱼大亨千炮版 浙江麻将游戏 白姐精准资料 星悦内蒙麻将官网 精选16码期期必出